乘坐高铁

也可以吃到全素套餐啦！

作为素食者

这是一个多么振奋人心的消息呀！

01

高铁篇

近年来，高铁成为不少人春运回家的首选交通工具，没有素的盒饭可吃也是多有不便的。

今年春运期间，乘客能吃到多少种全素套餐？全素食套餐又长什么样？

▲图为蔬菜加工车间。中新网记者 张尼 摄

全素套餐来了！

▲10元餐有香菇素包、芽菜酱肉包、豆沙包。中新网记者 李金磊 摄

今年春节期间，为满足旅客的不同餐饮需求，该公司为广大旅客准备了6个不同价位的18种快餐产品，套餐售价从10元到99元不等。在传统高铁盒饭套餐基础上研制出了4款全素食套餐。

　　

这4款套餐包括宫保鸡丁、黑椒牛柳、鱼香肉丝、番茄鱼排等，虽然名字听起来像荤菜，但其实套餐中所有“肉类”都是由植物蛋白仿制而成。

▲4款素食套餐将面世。 中新网记者 张尼 摄

　　

高铁推出4款素食套餐：素鱼香肉丝、素黑椒牛柳、素鸡排、素宫保鸡丁。售价45元/份。从2月6日开始每天生产100份，并逐步加大生产量，满足素食者的用餐需求。而且今后乘客也可以通过12306互联网订餐实现在网上预订素食套餐。乘车前通过手机就能预订。

02

飞机篇

不论是各种年节回家，还是出国旅游或出差，几乎都会有一、两餐需要在飞机上解决，若行程太远，甚至三餐都要在机上吃。因此，对于素食者来说，提前向航空公司预定素食餐，是一项非常重要的准备工作。忽略了这项步骤，就别怪空姐不给你提供素食喽！

老实说，在飞机上吃素，还是有很多学问的。对于素食者，有些知识您的确需要了解，如餐盒贴纸上VGML、VOML的含义？VGML和VLML的区别？，机上素餐的类别、预定的注意事项等。

想在飞机上给自己定一份豪华素餐吗？今天小编将手把手教大家如何定素食餐并介绍各类“空中素食”的种类。

小编以前一直以为多种多样的餐饮选择只是非素食者的专利，所以当乘务员送餐的时候只能皱皱眉头然后原封不动地退回。然而，现在很多的航空公司都开始提供包括素食在内的特殊餐饮的服务，这时，最重要的是我们素食者主动发声，表明身份，提出需求。

 

如何在飞机上享用素餐

1.  表明自己的素食者身份

首先要您需要提前表明您是素食者。因为对航空公司而言，素食者在飞机上享用的餐食属于特别餐（special meals）。所以，除非有事先预定，否则航空公司是不会提供这项服务的。当您决定出门旅行或出差后，在订票时一定告知订票的旅行社或航空公司，说你需要定素食餐。最保险的方法是在订票后，出发前24小时（或48小时前）打电话与航空公司做一次确认，以防任何疏漏。并且在机场检票时，跟柜台小姐说你有预定素食餐，这样才能确保您在机上有素食餐可以吃。

2.  根据自己的情况选择素食餐种类

一般飞机上会提供西方严格素食、东方素食等几种不同的素食种类，并配有不同的国际标准代码（后文详细说明），你只需要说明自己是哪一类素食（严格素食或蛋奶素食）以及饮食偏好（西方烹饪或东方烹饪），航空公司会为你选择相应代码的素食。

3.  确认素食餐已经成功预定

起飞前24小时内，可以打电话向航空公司确认是否已经成功预定素餐。到机场拿到登机牌后，可以再次确认，特殊饮食的编码会直接印在登机排上。大多数适合预定了素食的乘客都会得到优先送餐服务哦。当然，如果你不小心忘记提前预定，还是可以碰一下运气问问乘务员是否备有素食可以选择。

另外，如果出行前准备时间充裕，带一些洗好的水果、坚果、干果或素食小点心备着，就可以避免因机上不提供餐食或者份量小吃不饱而饿肚子的状况。

常见素食种类及编码

下面给大家介绍一下飞机上常见的素食餐种类及代号。飞机餐的代号，是由国际航空运输协会（IATA）所制定，全球航空界通用。每间航空公司会按IATA对各款特別餐的基本要求设计菜式，但各航空公司的做法都有些细微差別，（例如含乳类成份的素食餐中，部份公司采用不含凝乳酵素（rennet）的芝士）但大部分代号都是通用的。

如果你是严格素食主义者可以选择以下几种餐食：

西方严格素食（VGML）

不含各种肉类、

海鲜及蛋奶制品，西式烹调

东方严格素食（VOML）

不含各种肉类

海鲜及蛋奶制品，中式烹调

耆那素食（VJML）

耆那教徒适用，印度烹调且

口味通常为辛辣，

不含各种肉类、海鲜及蛋奶，

无洋葱、大蒜、薑、菌菇及根菜类

生食餐（RVML）

含有水果、蔬菜

等生食及部分简单烹饪食物

水果餐（FPML）

从图上可以看到只有新鲜的水果，

水果量比较少，吃完一会儿就会饿的，

所以除非大家在节食，否则

点水果餐要谨慎点哦

 

如果您不是严格素食者，还可以选择以下餐种

西方蛋奶素食（VLML）

不含有各种肉类及海鲜

但含有蛋奶制品，西式烹调

东方亚洲素食（AVML）

不含有各种肉类及海鲜

可能含有蛋奶制品，中式烹饪

印度素食（INVG）

印度素食餐

可能含有奶制品，蜂蜜和咖喱

 

另外，各航空公司对不同代号的素食定义可能有不同，例如有的航空公司的ROML含有蛋奶，要确认一下是否符合你的要求。

忘记提前预定素食餐的几点建议

如果訂票时忘了预定怎么办呢？没关系还有一个补救办法，航空公司对于特別餐的预定，一般要求在24小时(或48小时)前预定即可，因此在起飞前24小时(或48小时)，都还可以预定。但如果真的忘了，在机场办理check in时，可以请柜台小姐帮忙，看看是否有额外的素食餐可以拿给你。通常她们都会表示试试看，但不敢肯定，因为有可能准备时间不足而无法提供。接着就是提早上飞机，然后马上找空中小姐表示你忘了预定素食餐，问她有沒有多出来的素食餐可以给你，运气好，还是可以在机上吃到素食的。如果不巧机上没有准备素食餐，您还是可以找到能吃的东西，比如国际航班上提供水果，花生，全面面包，都可以吃，如果不够，可以跟空姐多要一份。国内航班的选择相对少一点，白米饭，榨菜是最普遍的。虽然有点可怜，总会比饿肚子好吧！

如果去程如果沒有预定素食，那么下了飞机之后，请记得赶快向航空公司预定回程的素食餐，以免回程時又沒有素食可吃了。

如果你对所吃的素食还不太放心，或者想知道那一家航空公司的素食比较好吃，那么你可以到这个「机上饮食大观」(http://www.airlinemeals.net/)，查看一些热心的网友所上传的各航空公司的素食餐。进入该网站时，选择「special meals」，再选你想知道的航空公司，就可以查看到了。

需要在飞机上吃两至三餐的素食者，記得一定要在出发前48小時与航空公司做好素食餐的确认，以确保在机上有素食可吃!

感谢高铁和各大航空公司

为素食者提供这么多便利，

相信不久的将来素食会更加普及。

素餐将不会再是高铁和飞机上的“特殊餐饮”，

而是一种人人

可以选择、

愿意选择的

饮食方案!

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