食谱大全做法之炒菜 怎样做出美味健康炒菜

2023-05-10 14:56:27

菜谱就是为了让人们学习厨艺的方式,不擅长厨艺的朋可以按照食谱来慢慢学习,食谱上的做法都是人们长期实践中总结出来的方法了,其中有很多的做法,有炒菜、炖菜、煲汤等等一系列的做法,那么炒菜有哪些呢?下面就和小编一起去看看吧。


葱油藕片

食材主料


新鲜的莲藕1节、葱适量、香醋适量、白糖适量、蒸鱼豉油适量、麻油少许、盐少许、干虾米10g。


步骤


1.首先将莲藕切片,泡入清水中、葱切长段。

2.准备好碗,淋入适量香醋、蒸鱼豉油、麻油,加少许盐、白糖,搅拌均匀。

3.锅中倒入小半锅清水,水开时,加少许盐,下入藕片,焯熟,捞出入凉水。

4.准备好藕片,淋入调好的碗汁拌匀。

5.锅中放入油,下入干虾米、葱段,炸至葱段焦香,然后将葱油浇于藕片之上,拌匀,品尝即可。


糖醋脆皮茄子

食材主料


茄子一根、面粉适量、盐适量、鸡蛋1个、蒜苔适量、胡萝卜适量、蚝油适量、葱适量、白醋适量、番茄酱适量、白糖适量。


步骤


1.首先将茄子切条、胡萝卜切粒、蒜苔切粒、葱叶切花。

2.将茄子倒入碗中,加两勺盐,拌匀腌制十分钟。

3.准备好碗,倒入适量面粉,磕入鸡蛋,倒入适量清水,搅拌均匀,调成面糊。

4.接着来调糖醋汁:倒入适量番茄酱、蚝油、白醋,加四勺白糖,倒入适量清水,搅拌均匀。

5.锅中倒入小半锅油,烧至八成热时,将茄子均匀裹上面糊,逐个放入油锅中,炸至茄子表皮酥脆、颜色金黄后捞出。

6.锅留底油,倒入胡萝卜、蒜苔煸炒数秒,接着加入葱花,淋入调好的糖醋汁,翻炒至有香味时,加入茄子翻炒,使茄子均匀裹上糖醋汁,就可以出锅尽情品尝啦!


辣椒炒肉

食材主料


新鲜的五花肉250g、尖椒200g、青蒜1个、生抽适量、盐适量、鸡精适量。


步骤


1.五花肉半斤洗净。

2.将五花肉切片,用生抽将肉腌制一会儿。

3.准备好辣椒并洗净。

4.将尖椒和青蒜切段。

5.起油锅,下五花肉煸香并出出油。

6.待五花肉八成熟时盛起待用。

7.将辣椒,青蒜入锅煸炒。

8.等到辣椒炒至表皮有点快糊的时候,下肉一起炒匀。

9.待猪肉熟透后,加入盐、鸡精调味,就可以出锅了。


农家小炒肉

食材主料


五花肉500g、红椒适量、尖椒适量、青蒜适量、蒜适量、姜适量、生抽1大勺、剁椒1大勺、鸡精1/2勺、油适量。


步骤


1.五花肉洗净、切片,青红椒切块,青葱切段,蒜切片,姜切末;

2.锅烧热,倒入少许油,油热后,放入姜蒜末爆香;

3.准备好切片的五花肉;

4.翻炒至五花肉变色,加入青蒜;

5.翻炒均匀,加入青红椒;

6.继续炒匀,加入剁椒;

7.加入生抽;

8.加入少许鸡精,翻炒均匀即可。


咖喱鸡片菜花

原  料:


鸡脯肉、花菜、咖喱膏、洋葱、红萝卜、咖喱膏、椰浆、淀粉、料酒、油盐。


特  色:


金黄微辣香味浓郁的“咖喱鸡片菜花”。


操  作:

1、准备好原材料。

2、鸡脯肉切成片,加入盐、淀粉和料酒,抓匀后腌制几分分钟。

3、烧热锅,加入适量的油,放入洋葱翻炒。

4、洋葱翻炒出香味后加入红萝卜片翻炒。

5、微微出红油后下入鸡片翻炒。

6、直至鸡片变色后加入花菜一起翻炒。

7、加入咖喱膏,翻炒直至完全化开。

8、再加入适量的椰浆,煮一下。

9、煮好后加入盐等调味料翻炒均匀。

10、盛入碗中。


贴士:


1、鸡脯肉片先加入盐、淀粉和料酒提前腌制一下,让鸡肉有些底味。

2、先爆香洋葱,因为红萝卜要用油煸炒才有利于胡萝卜素的吸收,所以也先加入与洋葱翻炒;再放入花菜。

3、将所有的菜放入煸炒后加入咖喱膏一起翻炒,直至咖喱膏融化开,再加入椰浆一起煮,直至菜花煮熟;最后加入盐调味。

4、对于咖喱,大家都不陌生,咖哩是用多种香料调制成的特殊调味料,作烩饭、烩菜的淋酱或者调入酱料中增加酱料的香味等多种功能。咖喱中含有多种辣味的香料成分,能增加胃肠蠕动,增进食欲,而且现在也有医学研究指出,咖喱所含的姜黄素具有激活肝细胞并抑制癌细胞的功能,因此咖喱不仅能帮助我们调味,而且能达到养生的目的。说起防癌,还有一样蔬菜它的抗癌作用也不容小觑,那就是花椰菜,它可是抗癌明星哟,常吃对人身体有好处。


结语:以上就是为您总结的内容了,通过上文大家知道有哪些炒菜的做法了吧。炒菜是我们日常生活中最为常见的做法了,也是最受大家喜爱的一种烹饪方式了。按照上文的方法,相信大家也可以做出美味的炒菜哦,大家赶紧来试试吧。

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